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每周锻炼两次，每次45分钟左右。锻炼方法：25~30分钟的有氧运动，主要是心肺功能的锻炼，比如：慢跑、游泳、骑自行车等。5~15分钟的拉伸运动。每周三可增加一次体能训练，主要以俯卧撑，半下蹲等，中等强度，每组20次，可重复多组。也可以做10~15分钟的器械训练，重量可以轻一点，但次数可以重复多次。
责任编辑：陈合群中新网9月4日电 据俄罗斯卫星网报道，9月4日，印度北方邦阿利加尔市郊发生交通事故，2辆大巴车相撞，造成至少9人死亡，另有40多人受伤。据当地报道称：“9月4日，一辆私人大巴与中巴车在离阿利加尔市郊区Madraki镇不远的、通往阿格拉的公路收费站附近相撞，造成9人死亡，其中包括数名从学校下课回家的老师”。
众多业内人士强调加快推动PPP立法及相关规则改革，明确相关主体的权责利；建立健全PPP合作协议条款，明确双方的控制风险的责任、监督责任等，政府带头履约。“从目前的统计数据看，凡是政府讲信用、营商环境好的地区，社会资本对投资收益率要求普遍低于全国平均水平。这说明地方政府信用市场定价机制已发挥作用。”焦小平说。
编译/大明来源：新智元（AI_era）【新智元导读】谷歌认为，比起杀人AI机器人，我们更该担心的是AI偏见问题。谷歌提出AI技术开发的道德准则，成立了专门的机器学习道德部门，对公司的产品和服务进行分析测试，提出改进意见，尽可能避免AI偏见的产生。
责任编辑：刘万里 SF014随着支持民企融资的政策密集出台，早前遭机构“嫌弃”的民企债境遇有没有好转？各大机构的风险偏好又是否有所转向？先用数据说话。10月，债券一级市场发行量回升，净融资额转正，发行利率下行，但多位券商债券发行部人士对记者称，民企债的发行情况仍不能说乐观。国盛固收提及，市场仍偏好中高等级、短久期民企债，民企债发行量占比由11.66%下降至9.4%，并仍以中高等级和3年期以内为主。
在2017年收购时代公司之后，Meredith成为了世界上最大的杂志出版商。“嘿，谷歌”当人们有迫切的问题，他们越来越多地转向互联网寻求答案，但这些答案的来源的多样性正在缩小。直到2013年，About.com、Ask.com和Answers.com仍然是美国最大的网站。然而今天，谷歌似乎已经巩固了它作为一个通用的答案源泉的地位。
